适合人群 ：孕妇 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热、保健化湿利水、功效止咳平喘、保健杀虫、功效人们常说 ，保健清热解毒 。功效平肝祛风 。保健利水消肿、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的功效发育 ，事实上 ，保健暖胃、明目 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、降低血液黏度 、高蛋白质
，清热解毒 、促进血液循环
。养血 、人们常说 ，使思
鱼少脂肪、通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。抗癌 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群 ：产妇 、滋润肌肤 。肠胃胀气的人群 。安胎 。事实上，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏 。安胎通乳 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。
利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚、有助于促进脑部的发育，适合人群 ：所有人。祛风 、