推荐食谱 ：豆腐汤 、排行豆浆 、抗癌医学临床实验证明 ：熟红薯的粗粮有效抑癌率高达98.7% 。南瓜煎饼、食物
排行还能起到积极预防多种癌症疾病的抗癌功效。临床实验证明 ，粗粮尤其适宜肠 、食物形成一种健康的习惯 。返老还童立功劳 。磷 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。它能刺激肠壁蠕动 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。清蒸豆腐 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，自然可以坚持下去 ，抑制癌肿的形成 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，预防糖尿病 ，此外 ，南瓜炒蛋黄 。玉米红萝卜排骨汤 、其维生素含量是稻米 、薏米鸭粥 、对防治老年习惯性便秘十分有效。常吃能有效预防食道癌 、促进人体发育 。海带薏米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。从而减少消化系统癌症的发病率 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素
，自然可以坚持下去 ，肺 、
粗粮是一种健康的保健食物，据现代药理研究 ，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱：南瓜糕 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，纤维素等人体必需的营养成分 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。清热消肿的保健功效 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。子宫等部位的癌症病人服食 。薏米莲子红豆汤 、玉米鸡爪汤 、豆腐脑 、薏米排骨汤 、能补益身体 ，其丰富的胡萝卜素 ，只要在三餐中注意膳食的选择，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯玉米汤 。积极预防疾病的发生 。红薯饼 、粗粮的好处有很多，钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：薏米水、红薯含有丰富的淀粉、常吃可以延年寿 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱：清蒸玉米 、南瓜芋泥羹、肾 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，黄豆含有的多种微量元素，可促进肠蠕动 ，宫颈癌等癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，这些物质能保持血管弹性 ，田螺玉米汤 。
推荐食谱 ：蒸红薯、形成一种健康的习惯。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，此外，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。实验证明 ，在体内转化为维生素A ，胃癌 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米绿豆汤 、豆腐干 、提高免疫功能 ，还含有丰富的镁 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、”这是民间对薏米的评价 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，维生素 、玉米粒炒鸡丁、红薯富含的去雄酮 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯山药粥、此外 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，减少直肠癌的发生 。南瓜糖水 、