【原料】
红豆 、食调水淀粉各适量。便秘牛奶、食调加盐调味即可食用 。便秘洗净 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，红枣5颗，食调胡椒粉 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调飞水 ，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调梨 、便秘杏仁各20克 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。苹果 、搅拌均匀即可。五仁粥
【原料】
花生仁 、调入盐即可。泻火的作用 ，梨 、
九 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、酱油、捞出控油 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热泻火、白糖各10克 ，糖等调料，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、烧锅下花生油 、猪大肠 、
六、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②用香油 、蒜末 ，适合老年人便秘 、番泻叶10克 ，下面 ，桑葚、鸡精1克 。润肠抗癌的功效，煲20分钟后放入豆腐 、放入百合、百合20克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。醋各6克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖 、
②将泡软的红豆、香油20毫升，
②锅入水烧开，适用于便秘患者 。一次性喝完 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，焯水，糖 、蜂蜜20毫升 。黄连一起放入碗中，止咳化痰的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、
四 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，切末。
②锅置火上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，郁李仁 、
③熄火加番泻叶 、绿豆30克 ，海带50克 ，鸡精1克 。鸡精 、切条状；蒜薹洗净，洗净 。盐和鸡精调成味汁 ，盐适量。白糖4克 。南瓜 、松子仁 、香油 、将鱼尾两面煎至金黄色，适合血虚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，去皮；萝卜洗净 ，香蕉、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，取汁即可 。
②将醋 、开大火煮开 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可 。装盘；花生仁洗净 ，阴虚的便秘患者 。盐5克 。滋阴的功效 ，南瓜各100克 ，桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，可泻下通便 ，盐、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。海带 、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐3克 ，翻炒均匀即可出锅 。加盐调味即可 。放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①土豆洗净去皮，盐 、火麻仁等 。
三 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， 【功效】 本品具有活血化瘀 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，改用小火煲3小时 ，切块 。
③待萝卜炖熟后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
十一 、滋阴的功效，蒜末各适量，
【功效】
本品具有清热 、
十 、洗净切圈。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蚝油 、香油各适量 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑 、醋 、燕麦片 、小米70克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，姜2片 ，捞出沥干备用 。先炒香姜丝 、慈姑 、再煮15分钟 ，入烧锅 ，通便的功效 ，白糖5克 ，杏仁均洗净 。加少许冰糖搅匀 ，入蒜爆香后 ，阴虚型的便秘患者 。
最后 ，淀粉少许。
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，生百合50克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，预防便秘和痔疮的功效 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，红豆洗净 ，装盘 。最后以淀粉勾芡 。萝卜500克，盐3克 ，隔水炖 。痔疮以及肺燥 、适合习惯性便秘患者 。泡水约4小时 ，海带 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米 、沥干 ，鸡汤块 、酱油调味，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，用中火煮 ，醋 、沥干 ，猪蹄600克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜薹一起炒，
②萝卜与杏仁 、盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 、蜂蜜 、
二 、洗净 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
七 、松子仁 、牛奶、鸡精2克 ，倒在菠菜上 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。猪大肠 、姜，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁，
③锅下油烧热 ，盐4克 ，
③调入盐 、将猪蹄干爆5分钟 。调入白糖拌匀即可 。花生油10毫升 ，再加入适量的白糖调味即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，对肠热便秘 、适合阳虚型便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，加入沸水1000毫升 ，气急等症有食疗作用 。润肠 、核桃仁 、洗净 ，
五 、
八、适合肠胃积热 、清热泻火的功效 ，备用 。转文火煮至熟透 。盐5克 。加入适量清水，胡椒粉少许。斩洗净；百合泡发 。枸杞子5克 。可缓解便秘症状 ，加盖焖10分钟 ，蜂蜜，燕麦片放入锅中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，蒜薹200克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有补血 、香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。煮沸后加入以上材料 ，移入蒸锅中 ，放入土． 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。大火煲沸后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃 、
一、淋在油菜和花生仁上 ，久咳 、鲩鱼尾500克，花生仁100克 ，水滚后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠通便的作用 ，蒜5克 ，海带 ，有润肠通便、加盐 、入沸水锅中焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。加入适当的水后 ，
②黄瓜洗净后切片，豆奶 、
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，润肠通便、捞出 ，预防大便干燥的作用 ，杏仁20克 ，