7 、班族锅里倒油，快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青快速滑炒 。笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适干淀粉
调料 ：食用油、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，
主料 ：青笋一根 、菜青
4 、笋滑一点点盐 ，鸡片青笋削去外皮 ，特适
5 、小米辣切成小斜圈。
8 、
6 、出锅 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。盐 、
2 、
3 、将鸡脯肉切成薄片 、当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片、鸡脯肉一块 、
小米辣少许配料 ：鸡蛋清、快速翻炒2分钟 ，鸡精
做法 ：
1 、油5成热时，