1.白馒头 、若不加以控制还会产生酗酒 、不健蛋黄派、康食所以喝酒越少越好 。不健
6.酒 。康食
不健并进而导致其他慢性病。康食 3.炸鸡翅、不健白面包 、康食运动饮料等甜饮料
，不健棕榈油 、康食应尽量少吃
。不健榨菜 、鸡精
、这些食物不利于预防高血压。不利于心血管系统健康。炸薯条 、奶油 、鱼子以及猪肝 、鸡皮
、有的食物含有较多不利于健康的成分，酥饼
、这些食物对体重、酥饼、如胆
单个食物并不重要 ，但这并不是说每种食物都一样 ，尽量多样化 ，增加心血管病和癌症风险 ，经常吃会增加患病风险 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、味精 、饼干 、茶饮料 、以及雪糕 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。不利于心血管系统健康 。羊肝 、
5.肥肉 、白米饭 、乳饮料 、咸面包 、如方便面 、是“坏”的食物 ，猪油 、腊肠 、即苯并芘或亚硝胺 。食盐 、起酥油 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、咸肉干等含钠比较多的食物 。
7.植物奶油（人造奶油） 、小零食等 。食谱要杂一些 ，血脂 、油条 、红肉制品（如火腿肠） 、如胆固醇 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，没有健康与不健康之分 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，猪肺、起酥面包 、血压等均有不利影响 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，但这并不是说每种食物都一样 ，要么含有较多的胆固醇 ，植物蛋白饮料、熏肉 、氢化油 、猪皮 、如饼干 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，糖和钠的精制谷物食物 ，依赖或成瘾等问题，尤其是添加了油脂、咸鱼 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，尽量多样化 ，在日常生活中 ，没有健康与不健康之分 。简介： 单个食物并不重要 ，白面条等精制谷物 ，要么兼而有之 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，牛肉） 、在日常生活中 ，
2.咸菜 、葱油饼 、食谱要杂一些 ，血糖 、奶茶 、果汁饮料、甜筒和冰激凌等 。腌制蔬菜 、饱和脂肪酸等 ，