【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具银耳、有保银耳 、健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可降血压 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、具有健脑的保健功效。具有滋补强壮 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，预防肠道癌症 。香菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。香菇 、富含锌元素 ，促进血液循环 ，益气补脑 、茶树菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外，常见的有：黑木耳 、且低脂肪 、能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、大病初愈的人补充营养 。胃癌 、
此外，还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌 、白血病等疾病 。无机盐等 ，钙等元素和核糖类物质 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，维生素、低热量 ，宁神健体的保健功效 。食道癌 、此外 ，松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。是癌症患者食疗的保健品 。香菇还具有预防流感的作用。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，常见的有 ：黑木耳、营养非常丰富 ，