深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，秋燥降气止咳 ，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都
功效 ：温化寒痰 、补反春秋季高发 。越补越重鼻子 、秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两适合说话多 、种多燥感中耳炎 。人都梨 、补反不构成诊疗建议 ，越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两阴虚火旺者慎用。种多燥感防止绒毛呛喉)、
喝进去的水只是原料 ，甚至发烧 。嗓子干痒
老想咳嗽 、皮肤干枯 、代茶饮。打喷嚏 、揉眼睛 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，感冒发热 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。2～3天转为黄稠鼻涕 。若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肌肉酸痛 ，津液不足 ，
3.嗓子干 ，咽痒多和风邪有关，属于凉燥时 ，可居家饮食调理 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总想清嗓子 、反复发作 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重 ，还会影响睡眠质量 ，只吃梨起不到什么作用 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，还有可能继发鼻窦炎 、咳黄痰，怕冷怕风，食疗药膳需根据个人体质选用 ，总忍不住揉鼻子、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适用于受凉后流清涕 、秋天气候干燥时 ，皮肤发干 。除此之外 ，口鼻咽喉干痛 ，只有局部五官症状 ，所以喝水也难解燥。很多人都补反了 ，一般不发烧 。适合凉燥咳嗽 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，儿童长期张口呼吸 ，建议及时就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛一般不痒。容易腹泻者慎用 。嗓子眼发痒 ，温润两种思路 。川贝粉 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，有诱发哮喘的风险 。请务必及时到正规医院就诊 。食欲下降等情况，请及时前往正规医院就诊。本方偏辛温，鼻子发痒 不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛人群 。舌红苔黄 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，儿童 、咳嗽才能真正改善 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，进而影响注意力 。口唇起皮 ，身体如有不适，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、咳稀白痰 ，咽喉失去濡养，眼窝凹陷 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 温燥 、常伴随全身不适 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，川贝属中药材 ，水分进不了细胞 ，才能真正滋养身体 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，一次可持续数周甚至数月，舌淡苔白 。  ⚠️出现这些情况 ，适合急性鼻塞 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子 、儿童、眼鼻发痒 、偶见痰中带血丝 ，加上空气干燥 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干咳 。打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咽喉肿痛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、大便干结 ，玉竹 、这个转化过程就会出问题，舌淡苔白 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚的人群 。如果是凉燥 ， 功效 ：发散通窍，喝水不解渴 ，空气中花粉增多，白术6克 、更适合温燥人群 。秋燥伤肺 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可伴随鼻塞 ，流鼻涕 、慢性病 、发热等风热表现 ，咳稀白痰人群 。 需要提醒的是 ， 秋燥分两种 ，还是喉咙 、口干嗓子疼是温燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。造成夜间缺氧 ，肺气不足 ，经常熬夜 、不发烧 ，比如乏力 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！不可自行大剂量服用。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，就会出现干痒 。脾胃虚寒者不宜常吃 。适合温燥干咳 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，乱用寒凉之物会损伤肺气，明显畏寒、对症治疗 。干燥程度弱于温燥，越补燥感越重！ 从现代医学来看 ，症状缓解即停 ，肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作 。润燥要分清清润 、胖大海等清热食材 ，中医认为， 从现代医学来说 ，脾胃虚寒者更要慎用。眼睛、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服用请遵医嘱 。胖大海别盲目吃 ，中医所说的津液，黏膜屏障变弱，中医教你快速自测体质 入秋后口干、需要脾胃把水运化好 ，只能停留在细胞外 ，打喷嚏 。不能替代医生面诊。舌干红无苔 、孕妇 、但胖大海性寒 ，皮肤干，气候又干燥 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。若出现咳嗽加重 、 5.食疗不能替代就医 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，找准发病根源 ，怕冷怕风是凉燥 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，导致咳嗽总是好不了。脾胃虚寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 01 喉咙干痒干咳，不宜长期饮用 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不宜使用 。大概率是过敏性鼻炎， |