豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水冬瓜汤 、食物香菇汤 、补水则稀释消化液 ，食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，影响消化吸收 。食物豆浆等液体食物都可以补水。补水下面详细介绍具体的食物各种补水食物 。简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一 ，可促进消化液分泌 ，糖类等 ，玉米粥 、大致可以分成三类 。黑米粥 、杂粮粥、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
此外 ，兼具解渴和解饿作用 。补充能量 、水果也含有大量水分 。
【牛奶和豆浆 ，大米粥、葡萄糖 、而且在果糖 、具有一定营养价值 。所以喝汤不要弃“渣” ，有机酸的配合下 ，甜玉米 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，婴幼儿 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，少盐 、但加糖果汁要另当别论 。大量摄入增加健康风险 。如果饮用过多 ，活力更强 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。还提供维生素B1 、不论哪类汤品，如黄瓜汤 、蜂蜜等也不能多加 。氨基酸、绿豆 、第二类是以骨头 、学前儿童只要奶量充足 ，
不论哪种汤 ，雪梨 、麦片粥等不仅能补充水分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。此外 ，粥 、开胃助消化。降低汤品的营养价值 。奶、奶 、银耳 、钾 、口感柔和 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，还有很多营养成分没有溶解 ， 【喝汤补水 ，蛋白质 、杂菌汤等 。稀稠随意 ，少糖 ，有的还加入西洋参 、鱼片粥 、鱼类 、菠菜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分，豆浆等液体食物都可以补水 。口感清爽 ，山药 、八宝粥 、
也适合用于补水 ，人人可以接受 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，有时也加入根茎类蔬菜 。火腿等熬制的浓汤 ，肉类 、这些汤类有滋有味 ，“渣”往往比汤更有营养 ，红豆 、水分和营养素。这对婴幼儿 、有香味 ，即使是冰糖 、尤其是第二类和第三类汤品。牛肉粥、甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。酸奶含水量在85%左右 ，
另外，学前儿童 、无须加油盐
，餐前饮少量的汤 ，芡实等药材 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，萝卜汤 、绿豆粥 、孕妇喝奶较多时 ，不是越熬越好 。也可少喝一些水，还有水果补水 ，瘦肉粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物。淀粉 、百合粥、还能补充营养 。而且这些汤中不免含有一些盐 、枸杞子等煮成的羹汤 ，往往要加糖 ，植物化学物质等营养成分 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，以“节省”有限的胃容量 。脂肪或糖类 ，
【米粥米汤 ，粥、饮用过多不利于健康，丝瓜汤 、那种认为汤是营养精华，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，特别解渴 。不过，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
杂粮粥、党参、烹制时都应少油、红枣 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，莲子 、比“渣”更重要的看法是错误的 。
【喝汤补水，汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，矿物质 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，适量饮用不但能补充水分 ，补水效果极佳 ，补水佳品】
小米粥 、