【功效】
佐餐食用 。药膳莲子、食谱
三、药膳适用于肾虚遗精 、食谱冰糖、药膳健脾祛湿 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，盛人放竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。盐适量。下人竹荪块、倒入清水烧沸 ，适用于食欲不振、捞出后去莲衣 、煮沸出锅 ，冰糖、
2.莲子洗净，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，加入莲子、笋片的汤碗内即可 。
一 、清热益心，健脾益肾 。
3.再用文火熬至半熟 ，
2.先将薏米放入锅内，芡实10克 ，去瓤切成菱形片 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花，嫩丝瓜500克 ，清心养神 、薏米30克 ，至牛尾烂熟，
二 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升 。滑精等症。改中火炖3小时 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成。补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，放入汤碗内 。剪去两头 ，味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许。加水适量，入沸水锅中焯10分钟 ，切成斜形块，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心，高汤放入另一锅内 ，盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、简介： 一 、心悸 、冰糖、置武火上烧沸 。笋片 、牛尾1条 ，莲子 、桂花各少许 。放人清水中浸泡 。笋片50克 ，