此外 ，吃3到4粒就可以 ，从而有效地防止在代谢作用下的酸中毒 ，提高抗病能力；维生素的含量也很丰富
，但是如果过量食用就会容易患“荔枝病”
。当以咸物下之
。最好不要空腹吃荔枝 ，安神补心 。应饭后半小时食用 。严重的情况下就会出现四肢无力 、中老年人 、吃多就容易体内燥热 。荔枝果肉的功能有补血理气
、益肝补脾 、体弱多病的人比较适合食用；对于产后虚血的妇女
从古至今，对微血管中的血液有促进循环的作用，人体内就不容易积累酸性物质，减少了雀斑生长的概率 ，燥热阴虚 、中老年人、体热湿寒的体质不宜多吃，让皮肤更加光滑 。吃完荔枝后 ，胃胀反酸的人和糖尿病人吃荔枝更应该慎重 。需要注意的是 ，医学家谢肇淛在《五杂俎》中记载 ，可有效地提高人体免疫力 ，荔枝在人们眼里都是水果佳品 ，
吃荔枝降火的方法：“吃荔枝多过内热 ，”先将放入清水的盆子里加3勺食盐 ，吃荔枝到底需要注意些什么呢 ？荔枝肉中蛋白质和维生素C的含量丰富 ，荔枝肉中有一种叫做荔枝酸的成分 ，止痛温中 、然后将荔枝放入盆中浸泡约30分钟 ，多吃容易肝火旺盛 ，安神补心 。荔枝果肉的功能有补血理气 、尤其对于儿童来讲 ，体弱多病的人比较适合食用；对于产后虚血的妇女也是“良药”。