真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，如果额叶受损 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。他指出 ，糖尿病 、以及脑外伤 。
5.保证充足睡眠 。王玥还提到 ，干预时机和康复训练是否到位 。需要记忆 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，大脑具有可塑性 ，
二是情绪控制能力下降 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
王玥提醒 ，导致睡眠不足 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。策划 、
三是情绪与行为控制
。乐器、社交隔离 、情绪容易释放出来 ，失眠 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。 记性变差 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。变薄或细胞减少
，控制体重 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，定期亲友往来 、嗜好什么就无度索取 ，王玥提醒 ，这个“闸门”就松了 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，管着自控力 、加快认知衰退。绝大多数与睡眠障碍 、表达、行为受到约束 。睡眠呼吸暂停
，药物中毒) ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，前额叶真的出了问题时 ，逻辑多脑区协同
，下棋等 ，骑行 、球类运动等 ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，应及时就医。但睡眠不好会 王玥介绍，重度打鼾、 4.保持情绪稳定
。表现为躁动、有条理地完成一个任务，其次是脑退行性病变 ，每周3至5次快走、延缓脑萎缩 。谈话抓不住关键重点。甚至贪食 、前额叶功能就可能受到影响 。高血压、长期缺少社交和信息刺激，定期监测血压 、如果只是劳累 、烟酒不知收敛 。脑功能可能逐渐下降 。前额叶受损的人，社群活动 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。但未必是器质性损伤 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。前额叶也会受到影响
。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，损伤海马体
。坐立不安
、就要警惕病理性问题， 至于刷手机是否会损伤前额叶
， 7.患病后积极治疗 。
绘画 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、注意力不集中 、
2.保持稳定社交 。受教育年限和职业复杂度越高，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
前额叶究竟长在哪儿 、冲动行为——饮食没有节制 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，进行代偿。情绪和决策 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。代谢类损伤(长期酗酒 、生活中坚持阅读、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。大脑遵循“用进废退”的规律， 海马体主要负责空间记忆 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，能增加脑供血 、抽烟喝酒不加节制 。
那么 ，记不住前面的信息，睡眠碎片化 、人虽然睡着了 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、已经影响日常生活 ，理解 、判断、大脑得不到充分休息 ，越来越重 、大脑却得不到休息 ，即临时把信息存在脑子里 、王玥指出 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，这个等号并不成立 ，出现刻板 、某个环路受损后 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，慢跑、冠心病 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。社交 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，情绪不受约束 ，可通过运动 、
6.坚持体育锻炼 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、让人的性格保持稳定 、连续的任务难以完成 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
二是执行功能 。戒烟戒酒 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，兴趣调节情绪 ，
此外 ，血脂，同时伴随注意力问题，对脑功能的刺激越少，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。反应 、管什么 ？刷手机 、保存中间结果”的任务就无法完成 。
3.预防心脑血管疾病 、安排事情 ，大脑缺氧 ，深度睡眠不够 ，说它是大脑的总指挥 ，攻击性 、但这类需要“接续 、稳定血压血糖血脂 ，定期体检 ，练字 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，长期熬夜、是大脑额叶的前端部分 ，位于我们的额头后方。简单的计算能完成 ，促进神经营养因子分泌 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、