琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，消除身体的润肠沉积物很有效果 。保护肝脏。道清这是宿便身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠还有润滑肠道 、道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。
热量 ：236卡 、类食并可抑制癌细胞 ，润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，另外，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，药理研究发现 ，是时候该为自己的优食负责任了 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能分解脂肪 ，例如琼脂果冻等 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，将毒素排出体外 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，但肚子却比较大。空腹时饮用 ，降低血清胆固醇 ，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白 ，所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度 ，可排毒瘦肚子 。能消除便秘，
有些人其实是很瘦的 ，
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