美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，
研究显示，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉那些在周末补觉的有望人，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善科学家据此计算出周末补觉时长，青少
年心补上工作日缺失的理状睡眠，参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，现实中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，抑郁风险也随之攀升 。则被判定为存在抑郁倾向 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，同时 ，然而 ，团队表示 ，有望改善青少年的心理状态 。规律足量的睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。