“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠久了早晚要还更多 。睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，记忆力、睡眠债“大脑代谢、欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债虽然能透支，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
国庆长假过后 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，但利息高，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
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